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3。冬天不是尽可能多穿衣服

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4。适当的锻炼。有时人体的某些能量无法分配,这也会影响睡眠。。适当做些轻微的运动。。至于什么样的锻炼是合适的,我们应该自己判断和选择,比如慢慢走或者做瑜伽、无线电锻炼等等。

4。合理的饮食上海水磨会所哪里好点

4 。合适的食物是温热的;

上海水磨 服务 体验3。更年期的人不应该久坐,应该适当锻炼。

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